sekarang banyak para remaja yang tingginya berhenti pada masanya. padahal banyak loh cita-citanya yang ingin jadi tentara, polisi, pramugari/pramugara, bahkan model. itu bisa karena faktor makanan pada zaman sekarang. sekarang, teman. aku ada tips-tips nih cara meninggikan badan:
A. Nutrisi makanan.makanlah makanan yang bernutrisi seperti: vitamin A, mineral, protein, bahkan air putih.
B. Latihan
- Memijat bagian lutut Usahakan sampai terasa geli, kalau bisa suruh orang lain melakukannya. Menurut penelitian, memijat lutut dengan tangan Anda memungkinkan lutut anda untuk mempublikasikan pertumbuhan bahan kimia yang membantu Anda tumbuh tulang Anda.
- Peregangan (stretching) Peregangan adalah bentuk yang paling efektif berolahraga untuk meningkatkan ketinggian. Melakukan latihan stretching dengan teratur dapat menambahkan beberapa inci ekstra tinggi Anda, bahkan pendek setelah pertumbuhan Anda telah berhenti.
- Renang
- Jogging
- Naikkan ketinggian tempat duduk sepeda, ketika bersepeda.
C. Pola Tidur - Tidur yang dianjurkan antara 8-10 jam perhari.
- Usahakan posisi tubuh lurus pada saat tidur.
- Gunakan kasur yang "baik" (yang mampu memberikan sokongan pada tubuh kita) Ini bertujuan untuk menjaga tulang belakang tetap lurus selama tidur. Jangan gunakan kasur yang bersifat terlalu lentur/lembek.Pola postur tubuh yang baik akan menambah tinggi badan juga. Tiru pola duduk, berdiri dan tidur yang bagus.
0 komentar:
Posting Komentar